Aromaterapija za početnike: Kako koristiti esencijalna ulja

Eterična ulja su prirodni lekovi i sredstva za lepotu koja ljudi koriste hiljadama godina. Danas ćemo istražiti mirise koji su nam potrebni u domu i za ličnu negu, te naučiti osnove aromaterapije.

Kako pravilno birati esencijalna ulja

Prvi i najvažniji korak je razlikovanje esencijalnih ulja od parfemskih (fragrance oils). Parfemska ulja nemaju terapeutska svojstva, dok esencijalna ulja pružaju brojne zdravstvene benefite pored prijatnog mirisa.

Šta izbegavati pri kupovini:

• Ulja sa kapaljkom od gume - visokokoncentrovana ulja mogu pretvoriti gumu u plastiku i pokvariti ulje
• Ulja na pijacama i privremenim tezgama - početnici treba da kupuju u proverenim prodavnicama
• Proizvode bez jasne oznake o poreklu i sastavu

Na šta obratiti pažnju:

• Botanički (latinski) naziv biljke - isti uobičajeni naziv može se odnositi na različite biljke
• Zemlja porekla
• Način gajenja biljaka (organsko, divlje, gajeno)
• Tamno stakleno pakovanje (braon ili kobalt plavo)
• Bezbednosna upozorenja na bočici

Čuvanje esencijalnih ulja

Da biste očuvali kvalitet ulja, čuvajte ih u tamnim staklenim posudama na hladnom i tamnom mestu. Posebno vodite računa o bezbednosnim upozorenjima na bočici, naročito ako imate zdravstvenih problema ili ste u drugom stanju.

Osnovni načini upotrebe esencijalnih ulja

1. Inhalacija

Jednostavan način je da odvrnete poklopac bočice i duboko udahnete. Ovo je efektan način za brzo ublažavanje glavobolje, prehlade ili za poboljšanje raspoloženja.

2. Aroma isparivač

U rezervoar isparivača dodajte 6-10 kapi esencijalnog ulja. Ovo je najpopularniji način korišćenja ulja za osvežavanje vazduha u prostorijama.

3. Prirodni osveživač vazduha

U 4 dl vode dodajte 50 kapi esencijalnog ulja i sipajte u flašicu sa raspršivačem. Dobro protresite pre upotrebe.

4. Aromatične kupke

Za kupku celog tela dodajte 10-15 kapi ulja pomešanog sa medom ili slatkom pavlakom (kao emulgator). Za kupku stopala ili ruku dovoljno je 4-5 kapi.

5. Masaža

U 10 ml nosićeg ulja (jojoba, bademovo) dodajte do 5 kapi esencijalnog ulja. Za decu količinu prepolovite.

6. Oblozi i komprese

U činiji tople ili hladne vode razblažite 6 kapi ulja, umočite gasu i stavite na problematično mesto.

Preporučene mešavine za različite potrebe

Za osvežavanje i energiju:

• 3 kapi pomorandže + 2 kapi grejfruta
• 3 kapi bergamota + 1 kap divlje narandže (neroli) + 1 kap jasmina

Za opuštanje:

• 4 kapi pomorandže + 1 kap ylang ylanga
• 3 kapi pomorandže + 2 kapi đumbira

Za duboko disanje:

• 3 kapi grejfruta + 2 kapi čempresa

Specijalne primene

Kadulja - žensko ulje

Kadulja ima estrogeno delovanje i koristi se za menstrualne tegobe, menopauzu, PMS, neplodnost i uravnoteženje ciklusa. Takođe pomaže kod ekcema, reumatizma, artritisa i problema sa cirkulacijom.

Lavanda - univerzalno ulje

Lavanda je jedno od najsigurnijih ulja sa širokom primenom - od lečenja opekotina i glavobolja do ublažavanja stresa i nesanice. Može se direktno nanositi na kožu u malim količinama.

Lečenje cistitisa

Za tretman upale mokraćne bešike koriste se kupke sa uljima čajevca, borovice, lavande i timijana, kao i tople obloge sa uljima metvice, lavande i borovice.

Zlatna pravila za početnike

1. Kupujte samo u specijaliziranim prodavnicama
2. Proverite da etiketa sadrži latinski naziv, zemlju porekla i oznaku "100% čisto esencijalno ulje"
3. Manje je više - pridržavajte se preporučenih doza
4. Nikad ne koristite nerazređena esencijalna ulja direktno na kožu (osim izuzetaka poput lavande)

Aromaterapija je divan način da u svakodnevni život unesete prirodno lečenje, lepotu i opuštanje. Počnite sa osnovnim uljima kao što su lavanda, pomorandža i čajevac, pa postupno proširujte svoju kolekciju kako stičete iskustvo.